Про место

В настоящей русской бане пар искусно готовят. Приготовить пар - это значит извлечь его из печки-каменки. Делая пар, льют воду на камни в печи. Чем больше температура камней, тем пар горячее и суше, что создает приятное ощущение для организма.

Стегание веником в парной является своего рода массажем, а эффективность массажа после парной бани повышается в два раза И не случайно после тяжёлых психофизических нагрузок спортсмены идут в баню, где парятся и массируются, чтобы поскорее восстановить свои силы. В нескольких словах даже трудно дать оценку этой древней и удивительной процедуре, О ней написаны трактаты, ей посвящены серьёзные научные диссертации. На протяжении веков баня у многих народов считалась одним из лучших оздоровительных средств. Недаром слово баня происходит от бальнеум, что означает прогнать боль.

В бане очень полезно проводить массаж. Делают его после выхода из парного отделения. Перед массажем не следует ни в коем случае охлаждаться, даже выходить в прохладное отделение. Начинают массаж с бёдер. Сначала проводится поглаживание и энергичное выжимание двумя руками, Затем разминание (ординарное, двойное кольцевое и гребнями одного или обоих кулаков) в зависимости от массируемого участка - внутреннего, среднего или наружного, при этом одна из кистей захватывает большой палец другой, чтобы не расходились кулаки и было легче делать кругообразные и прямолинейные разминания, Последний приём применяется и при растирании на бедре (фасции). Заканчивают массаж на бедре ударными приёмами (поколачиванием), потряхиванием и поглаживанием.

На коленном суставе применяют растирания основанием обеих ладоней, фалангами сжатых в кулак пальцев, подушечками пальцев обеих рук и заканчивают массаж активными движениями. Растирания выполняются во всех направлениях, с особой тщательностью- выше и ниже коленного сустава. Так же массируются второе бедро и коленный сустав.

Затем массируется голень, на икроножной мышце применяют поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание (двойное кольцевое и гребнями сжатых в кулак пальцев. Заканчивают массаж энергичным потряхиванием и поглаживанием. На ахилловом сухожилии делают прямолинейное и кругообразное растирания подушечками четырёх пальцев обеих рук, а также щипцы прямолинейные и зигзагообразные. На переднеберцовых мышцах применяют поглаживание, выжимание ребром ладони (можно со стороны большого пальца), разминание ребром ладони, фалангами согнутых в кулак пальцев, подушечками четырёх пальцев. Голеностопный сустав растирается щипцами вдоль голеностопной щели, подушечками всех пальцев обеих рук (прямолинейно и кругообразно), основанием ладони. На стопе, подъёме, подошве и пятке применяются всевозможные растирания.

Далее массируется грудь, после поглаживания и энергичного выжимания, которое выполняется 3-4 раза, приступают к растиранию в области грудины, межрёберных промежутков, под рёберным углом. Большие грудные мышцы разминаются ординарным разминанием, подушечками четырёх пальцев, фалангами и гребнями пальцев, согнутых в кулак, заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием.

Массаж рук следует начинать с плеча, Затем массируются локтевой сустав, предплечье и кисть (на одной руке, потом на другой). После этого массируются плечевые суставы, надплечья, задняя и передняя части шеи. Далее массируются широчайшие мышцы спины, Массаж проводится по описанной выше методике. После этого массируется тазовая область, Из положения стоя выполняют энергичное выжимание на ягодичных мышцах то с одной, то с другой стороны, Затем делают разминание ординарное, прямолинейное и кругообразное гребнями сжатых в кулак пальцев.

Особое внимание уделяют массированию поясничной и крестцовой областей, их мышцы и связки после парной становятся эластичными, что создаёт благоприятные условия для глубокого массажа. Начинать массаж следует с энергичных поглаживаний, которые проводятся основанием ладони от копчика вдоль крестца, Растирание выполняется прямолинейное и кругообразное подушечками четырёх пальцев обеих рук вдоль крестца и в стороны- по линии прикрепления больших ягодичных мышц к тазовой кости, затем проводят растирание вокруг копчика кругообразно подушечками четырёх пальцев, Можно растирать крестец и гребнями обоих кулаков от копчика вверх к спине. В этом же положении можно делать растирания в области тазобедренных суставов кругообразно подушечками пальцев, гребнями согнутых в кулак пальцев, кулаком (со стороны большого и указательного пальцев). После этого можно переходить к самомассажу поясницы, Сначала на пояснице делается растирание тыльной стороной кисти с отягощением, после чего приступают к более жёстким растираниям прямолинейному и кругообразному подушечками пальцев одной и двумя руками, кругообразному подушечками четырёх пальцев с отягощением и гребнями кулаков. Растирания проводятся вдоль позвоночного столба и вдоль гребня подвздошной кости от позвоночника в стороны. При растирании крестца в поясничной области таз время от времени надо подавать то вперёд то назад. Спина массируется и в положении сидя, и в положении стоя. После спины приступают к массажу живота и заканчивают сеанс массажем волосистой части головы. Выбор исходного положения определяется условиями, в которых делается самомассаж. При самомассаже в бане необязательно пользоваться всеми описанными приёмами, выбор их зависит от того, какая часть тела массируется, скажем, там, где можно применять разминание двойное кольцевое (например, на бедре), нет надобности применять ординарное. Порядок чередования приёмов тоже зависит от массируемой части тела, Каждый приём самомассажа повторяется 2-3 раза, общее же время самомассажа в бане 10-15 минут. Разумеется, в бане можно делать и обычный массаж, пользуясь услугами профессиональных массажистов (они работают при многих банях) или партнёра, массируя друг друга по очереди. В этом случае продолжительность массажа увеличивается в два раза. Массаж (самомассаж) в бане надо проводить неторопливо, приёмы должны выполняться ритмично. Для лучшего скольжения рук и более глубокого проникновения в мышцы рекомендуется слегка намыливать тело, однако с растираемого участка мыло следует смывать. Проводить массаж желательно в той части мыльного отделения, где тепло и много воздуха.

После банной процедуры необходимо тщательно вытереть тело. Не рекомендуется сразу выходить на улицу, особенно в зимнее время. Нельзя после бани пить холодные напитки - квас, пиво (особенно), молоко, есть мороженое. Противопоказано, как в бане, так и после неё , употреблять спиртные напитки, которые снимают положительный эффект всей процедуры, а у многих вызывают отрицательные явления в организме. Курящим желательно воздержаться от курения хотя бы в течение одного-двух часов.

В баню можно идти спустя 1-2 часа после еды, но не натощак. Людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями или недавно перенёсшим любое острое заболевание, прежде чем приобщаться к банной процедуре, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Детям до восьми лет посещать парную можно только под наблюдением взрослых и соблюдая особую осторожность: при малейших признаках ухудшения самочувствия (слабость, неприятное ощущение жара) парную следует немедленно покинуть и принять прохладный душ. Это относится и к взрослым людям, особенно слабо развитым физически, престарелым.

Часто прибегают к помощи бани, чтобы избавиться от лишнего веса, Применение бани с этой целью имеет несколько особенностей. Об одной из них мы уже говорили: не следует охлаждаться, пить холодную воду, даже в самых малых количествах. По той же причине отдыхать лучше в мыльном отделении, подальше от сквозняков, где, кстати, можно и простудиться. Хорошо отдыхать и в раздевалке, накрывшись махровой простынёй, чтобы сохранить тепло и продолжить выделение пота, которое наблюдается ещё некоторое время после выхода из парной. Замечено, что при одном и том же суммарном времени пребывания в парной вес быстрее убавляется при большем количестве заходов. И не следует при этом непременно забираться на верхнюю полку, достаточно находиться на нижней. И веником каждый раз париться необязательно, можно просто полежать в парной.

Особенно следует поговорить о питьевом режиме, Любители попариться хорошо знают, как хочется пить после жаркой бани. Однако скажу сразу: тучным людям лучше после бани вовсе не пить, Тогда в кровь будет поступать так называемая эндогенная вода, в больших количествах содержащаяся в жировой ткани, что и приведёт к некоторому уменьшению последней. Конечно, для этого придётся немного потерпеть, но, я думаю, цель похудеть того стоит. В спортивной практике встречаются порой такие курьёзные случаи, спортсмен, решивший сбросить вес, просит товарищей пожёстче его попарить, те, выполняя его просьбу, в прямом и переносном смысле задают ему жару, а он знай себе окунает голову в шайку с холодной водой, чтобы легче было переносить это испытание на жаростойкость, окунает и невольно попивает холодненькую водичку. А потом оказывается: вместо того чтобы похудеть, он, наоборот, прибавил в весе.

Ну а как быть тем, у кого более или менее нормальный вес? Вопрос этот актуален, потому что если дать себе волю, то, утоляя повышенную жажду после бани, можно выпить очень много, гораздо больше, чем организму требуется. А в результате- переполненный водой желудок, неприятное ощущение тяжести, повышенная потливость, а иногда отёки. Многие рекомендуют для утоления жажды холодную воду, другие- полоскать горло, третьи советуют выпить горячего чаю. Совсем недавно английские исследователи провели такой эксперимент: одной группе людей давали воду со льдом, другой- горячий чай, После этого измерялась температура тела, Оказалось, что холодная вода понижает температуру только в области рта, в то время как чай уже через несколько минут понижает температуру всего тела, а вместе с ней рефлекторно снижается и жажда. Вот почему специалисты рекомендуют утолять жажду горячими напитками, Хорошо, например, спустя 1-2 часа после бани выпить горячего душистого чаю с вареньем (не более двух стаканов). Причём пить его следует небольшими глотками, с перерывами, Так значительно быстрей утоляется жажда. Впрочем, горячий чай не единственное средство для этого, В Белоруссии, а также в Финляндии, Канаде любимым напитком после бани является берёзовый сок. Местные жители утверждают, что чем медленней его пьёшь, тем больше прибавляется сил. Некоторые предпочитают после жаркой бани полакомиться клюквой или брусникой.

О пользе банной процедуры можно сказать ещё очень много. Но всё же при пользовании ею необходим элементарный самоконтроль. Если после бани без видимых причин появляются головные боли, бессонница, вялость, раздражительность, снижается аппетит- значит, вы неправильно пользовались баней или не учли каких-то особенностей своего физического состояния. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом, который поможет вам изменить методику и дозировку банной процедуры. Если же после бани у вас отличное самочувствие, повышенная работоспособность, хороший аппетит, крепкий сон, значит, всё в порядке- баня пошла вам на пользу. (Фрагмент книги «Секреты массажа» - Бирюков А.А.)

Массаж делает профессиональный массажист «Dasn Hall Spa» Вислов Ринат Анатольевич.

Способы оплаты
наличными, есть оплата картой
Парковка
есть, охраняемая, бесплатная
Особенности
бесплатный wi-fi , круглосуточно
Особенности заведения
lounge / chill out, камин, при отеле, отдельные зоны
Особенности бани / сауны
баня на дровах, русская баня, банщик, веники, ароматы для парной, банные принадлежности, комнаты отдыха, аудио-видео аппаратура, хамам, баня, обливное ведро
Виды массажа
массаж, баночный массаж, классический массаж, лимфодренажный массаж, оздоровительный массаж, расслабляющий массаж
SPA
spa программы, spa массаж, spa обёртывания , стоун-терапия
Стоимость руб / час
от 1000
Спектр услуг
spa-программы, массаж
Это место подходит для
романтического свидания, встречи с друзьями, семейного отдыха с детьми, проведения корпоративов, молодожёнов, празднования дней рождений, новогоднего корпоратива, мальчишника, девичника
Настольные игры
нарды
Адрес: Домодедово, Осенняя улица, д. 1
Режим работы: круглосуточно
Телефоны:
+7 (915) 418-99-41
Официальный сайт: dasnhall.ru
Ближайшие места
Dasn Hall
Гостевой дом «Dasn Hall» расположен в Домодедово. К услугам гостей сауна бесплатный WiFi и бесплатная парковка на территории. Номера располагают кондиционером, телевизором с плоским экраном, DVD-плеером и мини-баром. Хамам. Русская баня. Массаж.
Dasn Hall
Турецкая баня хамам прекрасное место не только для отдыха, но и для поддержания здоровья. Большой плюс турецкой бани, это влажный воздух, легко дышится, что очень расслабляет организм и дает ему возможность отдохнуть.
Dasn Hall
Массаж головы, шеи, спины, рук, бёдер, ног, живота.
Филин
Уютное место в центре Домодедово, где можно уединиться и отдохнуть.

Последние отзывы

Ваша оценка:
Нет отзывов, оставь его первым